Ik was al een tijdje op zoek naar goede (en leuke) workouts die ik thuis kan doen om mijn conditie wat te verbeteren en spieren op te bouwen.
Toen ik aan het kijken was naar at-home workouts op youtube kwam ik een filmpje tegen waarin ze gebruik maakten van resistance bands, ze gebruiken deze elastieken voor krachtraining en het is goed voor de flexibiliteit van de spieren.
Het leuke aan weerstandsbanden is dat je ze kunt gebruiken voor een complete body-workout, ideaal want zo kun je elke spiergroep trainen.
Zelf heb ik een set van 3 weerstandsbanden:
Maar welke oefeningen kun je hier eigenlijk mee doen?
Ik probeer twee dagen in de week een full body workout te doen, het liefst elke week een andere want variatie is bij mij the key om het leuk te blijven vinden.
Hier zijn twee voorbeelden van een full-body workout met resistance bands:
Weerstandsbanden zijn verkrijgbaar bij verschillende fitness-webshops, maar ook bij bol.com.
Doen jullie wel eens een at home workout?
Handig want dan hoef je de deur niet uit! Wel zo handig om eerst filmpjes te kijken van hoe het moet, anders zou ik het niet kunnen 😛
Haha ja klopt, daar kun de oefeningen mooi uit halen! 🙂
Deze dingen heb ik ook nog thuis liggen, maar gebruik ik eigenlijk nooit haha. Misschien eens wat meer filmpjes kijken voor inspiratie
Persoonlijk gebruik ik de weerstandbanden in de sportschool ná mijn workout, zodat ik de spieren echt nog ‘even sloop’ als het ware, haha. Maar erg fijne dingen zijn het! Zeker om mee te beginnen ook. Succes met je workouts! 🙂
Liefs x
Dankjewel Ynske! 🙂 X
Wat leuk
wat een fijne oefeningen en nog fijner is dat je het gewoon thuis kan doen of ergens anders!
Ja klopt, echt ideaal! 😀
Zo dat ziet er erg goed uit. lijkt mij wel een pittige oefening.